Quanto de açúcar ingerimos em nossos alimentos?

O açúcar pode ser um vilão para uma alimentação saudável e evitado por muitos que querem perder peso. Seu consumo em excesso é uma das principais causas do aumento da obesidade e de doenças, como o diabetes. Mas o açúcar é necessário para o nosso corpo, se bem dosado.

Para mostrar o quanto de açúcar ingerimos em nossos alimentos o site Sugar Stacks publicou diversas fotos com cubos de açúcar regulares (4 gramas de açúcar cada) representando a quantidade de açúcar presente nos nossos alimentos favoritos.

Veja agora em forma física o açúcar que ingerimos:

 

Coca-Cola

lata (355 ml) - 39 gramas de açúcares garrafa (600 ml) - 65 gramas de açúcares
garrafa (2 litros) - 108 gramas de açúcares








Suco de laranja industrializado

copo (240 ml) - 24 gramas de açúcares
garrafa (480 ml) - 48 gramas de açúcares

Achocolatado 

copo (240 ml) - 29 gramas de açúcares
garrafa (480 ml) - 58 gramas de açúcares

Sorvete Häagen-Dazs Baunilha

porção (106 gramas) -  21 gramas de açúcares
pote (500 gramas) - 84 gramas de açúcares

Maçã

inteira (223 gramas) - 23 gramas de açúcares
porção (109 gramas) - 11 gramas de açúcares

Mini Cenouras 

porção (85 gramas) - 4 gramas de açúcares










Dica:

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