Durante as festas de fim de ano abusamos e nos rendemos aos prazeres da gula, comemos mais do que estamos acostumados e ainda consumimos alimentos e bebidas que não são lá muito saudáveis.
Se você não conseguiu se controlar, estamos aqui para dar algumas dicas para desintoxicar seu organismo e começar o ano com corpo e mente renovados.
- Coma 1 maçã por dia durante os 7 dias após as festas. Esta fruta tem ação depurativa ajudando a limpar as toxinas do seu corpo;
- Consuma bastante liquido. A água de côco, por exemplo, é muito eficaz para a limpeza do organismo;
- Abuse das frutas, verduras e legumes que são leves e têm bastante fibras;
- Evite consumir álcool, cafeína, frituras, alimentos gordurosos, excesso de sal, açúcar, alimentos industrializados, embutidos;
- Faça 5 a 6 refeições diárias em pequenas porções para estimular o metabolismo;
- Praticar exercício físico é sempre importante.
As melhores frutas para desintoxicar o organismo são: mamão, abacaxi, laranja, maçã, melancia, melão e limão.
Já as hortaliças são: aipo, vegetais verde escuros, legumes verdes, vermelhos e amarelados.
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